・少し熱い温泉、サウナ
・全身のツボへのお灸による刺激
・乗り越えられる程度の適度なストレス
全くストレスのない、目的を持たない悠々自適のぬるま湯的生活を送っていると、IGF-1は増えないので育毛を含めた健康維持には良くありません。何かに挑戦して、その目的達成の過程で軽いストレスを受ける位の方が、IGF-1が増加して長生きにつながります。
・青色光
20代～30代の女性13名の顔に毎日青色光を照射する実験を行ったところ、13名のうち9名でIGF-1が増加し、肌の弾力性が増加したことがわかりました。
